「歩いたあとに痛む」「朝、最初の一歩がつらい」——そのひざ、“年齢のせい”だけで済ませていませんか？

この記事を、ひざをさすりながら読んでいる方へ。最初は「ちょっと疲れただけ」と思っていた違和感が、いつの間にか毎日の行動を変えてはいないでしょうか。

「これくらいなら大丈夫」が、少しずつ行動を変えていく

ひざの違和感は、最初から大きな問題として現れるとは限りません。

「今日は歩きすぎたかな」「もう若くないから仕方ない」「休めば戻るだろう」

そう考えているうちに、歩く距離を短くしたり、階段を避けたり、外出そのものを減らしたりすることがあります。

本当に気をつけたいのは、痛みそのものだけではなく、「ひざを気にすることが当たり前になる生活」なのかもしれません。

日本の大規模調査では、40〜74歳の18.3%が慢性的なひざ痛を報告

新潟県村上地域の40〜74歳、14,217人を対象にした日本の疫学研究では、18.3%が6か月以上続く慢性的なひざの痛みを報告しています。

さらに6.7%は、中等度から非常に強い慢性的なひざ痛を報告しました。

日本全国の人口そのものを18.3%と断定する数字ではありませんが、ひざの悩みが決して珍しくないことを示す日本人データのひとつです。

ひざを毎日働く「ちょうつがい」だと考えてみてください

扉のちょうつがいは、スムーズに動いている間は存在を意識することさえありません。

ところが錆びついて動きが悪くなると、開け閉めするたびに「ギシッ」と気になります。

ひざも同じように、立つ、歩く、しゃがむ、階段を上るといった日常の動きのたびに働く場所です。

だからこそ、一日の終わりにひざをいたわる時間をつくるという考え方があります。

「手術になるまで我慢する」か「今からいたわる」か、その二択ではありません

ひざが気になると、「この先もっと悪くなったらどうしよう」「いつか手術が必要になるのでは」と不安になる方もいるでしょう。

しかし、ひざの状態や必要な治療は一人ひとり異なります。強い痛み、腫れ、しびれ、歩行困難、急な症状や長く続く痛みがある場合は、整形外科などへ相談することが重要です。

専門家が繰り返し伝えるのも、「強い症状を放置しないこと」

温めるだけ。揉むだけ。支えるだけ。ひざケアがバラバラになっていませんか？

温めるための温熱パッド。支えるためのサポーター。ほぐすためのマッサージ器。

それぞれ別々に用意すると、手間も時間も増えていきます。

そこで今回編集部が注目したのが、「Teknee Pro™」です。

「温熱 × 振動 × 加圧」3つのひざケアを1台に

特別な日に使うものではありません

Teknee Proは、「ひざをたくさん使った日」に取り入れやすいセルフケア製品です。

「予約・移動・待ち時間」を毎回つくらなくてもいい

医療や理学療法が必要な場合は、適切な専門サービスを利用することが大切です。

一方、日常的なリラクゼーションなら、自宅で自分のタイミングに合わせて行う方法もあります。

「使う前」と「使った後」より大切なのは、ケアする習慣

一度使えば何かが劇的に変わる。そんな魔法のような話ではありません。

大切なのは、歩いた日、立ち仕事をした日、疲れた日に、自分のひざをいたわる時間をつくること。

両ひざが気になるなら、1台を交互に。2台なら同時に。

1台なら左右を交互に。両ひざを一度にケアしたい方には、2台セットという選択肢もあります。

操作が複雑では、結局続かない

Teknee Proは、ひざに巻いて操作パネルからモードを設定するシンプルな設計。

コードレスなので、ソファでもベッドでも使いやすく設計されています。

よくあるひざケアと比べると

あなたなら、これからの30日をどう過ごしますか？

「まだ普通に歩ける」今だからこそ

歩ける。旅行へ行ける。買い物へ行ける。仕事ができる。階段を上れる。

そんな普通の毎日を大切にしたいからこそ、「まだ大丈夫だから何もしない」ではなく、「今からいたわる」という考え方があります。

よくある質問